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52種快速提升自己能量的方法！

信息來源于：互聯(lián)網(wǎng) 發(fā)布于：2021-08-10

盡可能地多歡笑
01.經(jīng)常贊美身邊的人，特別是父母、孩子、伴侶。
02.周末多去大自然中走走，躺在草地上，聽聽鳥兒悅耳的鳴叫。
03.看日出，或者看日落，接受太陽的恩典。
04.在家中布置鮮花，花朵是美的化身，經(jīng)常聞一聞花香，讓自己心情愉悅。
05.聽美妙的音樂，買一個音響放在家里，經(jīng)常播放優(yōu)美的音樂，可以隨著音樂自由舞動身體，盡情放松。
06.多素少肉，多吃蔬菜水果等新鮮食物。
07.多看正面的消息，盡量避免負面消息，并堅持不說粗話。
08.經(jīng)常閉上眼睛深呼吸，覺察呼吸和身體的存在。
09.養(yǎng)植物，并精心照料它們，觀察它們的生長。
10.保持快樂，多看正能量的喜劇影視節(jié)目，少看負能量信息。閱讀內(nèi)容積極、有激勵作用的書籍、文章，關(guān)注傳播正能量。
11.盡可能地多歡笑。
12.唱歌，抒發(fā)美好感受。
13.看一部好的靈性電影。
14.發(fā)揮創(chuàng)造力，畫畫、寫作、烹飪或做任何能表達自己對生活的熱愛的事情。
養(yǎng)成良好的作息習慣
15.早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習慣。
16.多和天真活潑的孩子一起玩耍。
17.整理居室和辦公室，學習斷舍離。
18.約上幾個好友一起去旅行，去自己喜歡的地方感悟大自然。
19.多運動，享受流汗的快樂，讓自己越來越健康。
20.經(jīng)常與細胞對話，與身體對話，聆聽身體的提示和需求，感恩身體。
21.跟積極向上樂觀的人在一起，不要去關(guān)注那些朋友圈中的負面信息。
22.做自己喜歡的事情，對于不想做卻不得不做的事情，盡量從中找到自己喜歡的一面。
節(jié)約資源
23.感恩你所擁有和經(jīng)歷的一切。
24.在吃飯前，對你吃的食物表示感恩，謝謝它們滋養(yǎng)你的身體。
25.愛自己，愛別人，愛這個世界。
26.經(jīng)常跟所愛的人在一起，并告訴他們你的愛，愛是需要表達的。
27.把自己的優(yōu)點寫下來，經(jīng)?？匆豢?，贊美自己。
28.每天祈禱，把你的愿望告訴宇宙，也為這個世界和更多人祈禱。
29.寬恕曾經(jīng)傷害過自己的人。
30.停止抱怨，抱怨之前先問問自己，這真的是一件很糟糕的事情嗎？難道它的發(fā)生不是來祝福我的嗎？
31.愛護和關(guān)心小動物，路邊見到流浪的貓狗最好能收養(yǎng)，如沒有條件也要帶去愛心之家。
32.合理抒發(fā)自己的情緒，但不要對身邊的人發(fā)脾氣，以溫和委婉地方式表達自己的意見。
33.孝順父母，常?；丶遗惆楦改富蛘呓?jīng)常打電話給他們。
34.看到整潔地面上有垃圾，就去撿起來扔到垃圾桶里。
35.每次在喝水之前感謝水，并想象喝下去的水凈化著身體的每一個細胞。
36.節(jié)約資源，見到水龍頭沒關(guān)就去擰上，洗完衣服的水可以拿來沖廁所。
37.對別人伸出援助之手，傳遞一份愛，只要是愛了，你的能量立馬就提升。
38.經(jīng)常冥想，有助于我們和能量源頭的神圣力量連接。
合理抒發(fā)自己的情緒
39.堅持一項身體運動，不用劇烈，比如散步、健身操等。練習瑜伽，提高覺察能力。
40.努力養(yǎng)成好習慣，戒除壞習慣，要有耐性。
41.每天堅持學習自己熱愛的，喜歡的知識技能。
42.向自己曾經(jīng)傷害過的人主動道歉，學會說一句「對不起」。
43.去看望曾經(jīng)教過自己的老師，或是給老師打一個問候的電話，常常感恩老師的教導。
44.給自己設(shè)定一個時間期限，去完成那些拖延了很久的事情，會非常有成就感。
45.減少物質(zhì)欲望，買東西前問問自己內(nèi)心，是不是真的需要它。
努力養(yǎng)成好習慣
46.把自己多余的物品，如衣物、書籍、生活用品贈送給有需要的人。
47.主動關(guān)心身邊的人，經(jīng)常送一點小禮物給他們。
48.如果一直想做一件事情卻沒有勇氣，就突破恐懼去實現(xiàn)它。
49.學會拒絕別人提出的無理要求，讓自己內(nèi)在強大，但不是強勢。
50.將你的所有成就、所擁有的一切列出一張清單，每天看一下，告訴自己，你真是太棒了！已經(jīng)完成了那么多事情。
51.參加心靈成長課程或者群組，時常保持學習與提升狀態(tài)。
52.每天反省和總結(jié)自己的言行，每天進步一點點。