1.不要爭(zhēng)論
很重要的一點(diǎn)就是我學(xué)會(huì)了不與負(fù)能量的人爭(zhēng)執(zhí)。一個(gè)負(fù)能量的人很可能有非常固執(zhí)的觀點(diǎn)，一時(shí)半會(huì)兒也不會(huì)因?yàn)槟愕膭裾f(shuō)而改變的。無(wú)論你說(shuō)什么，他都會(huì)找到10條理由來(lái)支持他的觀點(diǎn)。討論將會(huì)變得更加負(fù)面，在這過(guò)程中你會(huì)變得精疲力竭。你可以給出建設(shè)性的意見(jiàn)，如果對(duì)方反駁且沒(méi)有任何退讓的跡象，就別再較勁了。
2.同情他們
你以前有沒(méi)有被激怒過(guò)，然后有人告訴你說(shuō)“放松一下”?你感覺(jué)如何?是否真的如別人所建議的那樣放松了還是更加惱怒?
從我自己的經(jīng)歷來(lái)說(shuō)，負(fù)能量(或者因此而變得煩躁)的人通常會(huì)受益于富于同情而聆聽(tīng)的耳朵而不是告訴他如何做的意見(jiàn)或者建議。通過(guò)幫助他們表達(dá)他們的情感，解決方案自然會(huì)出來(lái)的(總之，他們內(nèi)在是有辦法的)。
3.幫助他們
一些人是通過(guò)抱怨來(lái)尋求幫助的。然而，他們可能是無(wú)意識(shí)的，因此，他們的意見(jiàn)通常是抱怨而不是請(qǐng)求。出于責(zé)任心向他們伸出援助之手吧。只需簡(jiǎn)單一句：“你怎么樣了?”或者“有什么需要我?guī)兔?”就可以化腐朽為神奇。
4.堅(jiān)持輕松話題
負(fù)能量的人會(huì)被一些話題所激怒。比如：我的一個(gè)朋友就陷入了一種自己是受害者的模式，只要我們一聊到他的工作。無(wú)論我說(shuō)(或者不說(shuō))，只要我們討論工作，他就會(huì)一直抱怨。
我們對(duì)待負(fù)能量人的第一本能應(yīng)該是引導(dǎo)他們到正能量較多的地方(如第2步和第3步)。但是如果他很顯然對(duì)他的負(fù)能量無(wú)法自拔，罕見(jiàn)的對(duì)話將會(huì)在深深的不滿中進(jìn)行下去，要不然你去幫他打開(kāi)那個(gè)心結(jié)。引入一個(gè)新話題來(lái)使情緒變得輕松。簡(jiǎn)單的，如新影片、日常事件、一般朋友，都可以成為輕松話題。并使這個(gè)話題一直沿正面方向展開(kāi)。
5.忽略負(fù)面意見(jiàn)
一種幫助負(fù)能量的人“明白”的方法是忽略負(fù)面意見(jiàn)。如果他繞進(jìn)了負(fù)面話題，忽略或者僅回答“我知道”或者“嗯”。另一方面，當(dāng)他在正面狀態(tài)，非?？隙ɑ蛘叻浅崆榈鼗貞?yīng)他。經(jīng)常這樣，他很快就會(huì)知道正面的好處。他會(huì)相應(yīng)地調(diào)整到更加正面的狀態(tài)。
6.贊揚(yáng)負(fù)能量人正面的表現(xiàn)
負(fù)能量的人并不只是對(duì)別人負(fù)面。他們也對(duì)自己很負(fù)面。如果你在他們身邊都感覺(jué)負(fù)面，可想而知，他們又如何整天面對(duì)自己呢。負(fù)能量的人的有什么優(yōu)點(diǎn)?你喜歡他們的哪些方面?發(fā)現(xiàn)那些正面的并加以表?yè)P(yáng)。一開(kāi)始他會(huì)很驚訝，并且還會(huì)拒絕被贊揚(yáng)，但是另一方面他們會(huì)在內(nèi)心感覺(jué)很好的。那是你給他種下正能量種子的第一步，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)開(kāi)花結(jié)果的。
7.3人或者多人閑逛
聊天中有新人加入會(huì)出奇制勝，負(fù)擔(dān)會(huì)減輕。在1對(duì)1的溝通中，所有的負(fù)面的內(nèi)容會(huì)直接沖著你來(lái)。如果聊天中有他人加入，你就不必獨(dú)自忍受負(fù)能量的沖擊。這種方法可以把注意力更集中于第1步(同情)和第2步(幫助負(fù)能量的人)。
8.對(duì)你的反應(yīng)負(fù)責(zé)
無(wú)論這個(gè)人是不是負(fù)面的，最終你是那個(gè)感覺(jué)到這個(gè)人負(fù)面的人。你會(huì)意識(shí)到，實(shí)際上負(fù)面是你折射出來(lái)的。對(duì)你的知覺(jué)負(fù)責(zé)吧。對(duì)于每一個(gè)特質(zhì)，你都可以以正面和負(fù)面的方式去解讀。學(xué)會(huì)去看這個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)而不是缺點(diǎn)。這在一開(kāi)始可能很難，但是當(dāng)你培養(yǎng)了這個(gè)技巧，它就會(huì)變成第二本能。
9.與他們少接觸
如果上面的建議都無(wú)效，就只好減少與他們接觸或者避免跟他們?cè)谝黄鹆?。如果是好朋友，讓他知道?wèn)題的嚴(yán)重性并盡可能去解決問(wèn)題。把太多的時(shí)間用在榨干你能量的人身上是不健康的。你的時(shí)間是寶貴的，因此，多和正能量的人一起吧。
